Det är viktigt att du tar hand om dig själv och ditt välmående. Om du upplever att du mår dåligt finns det givetvis hjälp att få och du kan på egen hand förbättra så väl din hälsa som ditt välmående. Det finns orsaker i livet som gör att du på ett eller annat sätt kan känna dig nedstämd, ledsen, arg och kan orsaka ångest, depression och många andra psykiska besvär. Detta kan i sin tur resultera till att det vardagliga livet påverkas och då kan du exempelvis inte sköta livet på en daglig basis så som arbete eller skola. Mår du dåligt kan du också undvika relationer och kontakt med andra människor. För att undvika detta är det därför mycket viktigt att upprätthålla en god hälsa och välmående.

I praktiken kan det dock vara svårt att förbättra hälsan, det är relativt lätt att säga att du ska ändra dina levnadsvanor för att få en bra hälsa och ett bättre välmående. Men människan generellt gillar mönster, därför kan det vara svårt att bryta ett mönster som har pågått länge. Det kan exempelvis handla om dåliga vanor när det gäller mat, sömn, stress och andra faktorer som påverkar hälsan och välmåendet.

Upplever du att du själv eller någon i din närhet inte mår bra och är vid god hälsa så finns det hjälp att få. Det viktiga är att komma till insikt med din hälsa och därefter kan du på olika sätt lösa det beroende på vilka besvär du upplever.