Få en bättre hälsa och lär känna dig själv
Att vilja utvecklas på ett personligt plan är något som de flesta av oss eftersträvar. För att kunna utvecklas som person så kan det krävas en hel del arbete, det är inget som kommer av sig själv utan det kan ta tid och vara mycket utmanande. Trots det är vinsterna många gånger större än uppoffringarna. […]
Att skapa förändringar i livet är inte allt det enklaste. Vi har våra vanor som kan vara svåra att bryta. Det gäller att vi arbetar med oss själva för att kunna bryta mönster som inte är så hälsosamma för oss. Det kan vara att sluta röka och försöka komma i bättre form. Det är viktigt […]
Många människor får idag för lite motion och har jobb som huvudsakligen utförs sittandes. Och har man dessutom familj kan det vara svårt att regelbundet hitta tid för träning. Ett alternativ kan då vara att välja bort bilen när det är dags att ta sig till jobbet och istället plocka fram cykeln. Avståndet till jobbet […]
Det finns för mycket skadlig stress i vår vardag och i vårt arbete. Normal stress kan vara nyttig, det håller oss alert och gör oss med uthålliga och tålig. Men långvarig stress som aldrig lättar är förödande och kan ge permanenta skador på hjärnan. Om du känner att du lever i en stressig tillvaro behöver […]
Alla tycker inte det är roligt att springa i löpspåret eller vara på gymmet flera dagar i veckan. Det är roligare att delta i en sport, att få känna samhörighet med en grupp och träna tillsammans med andra som sporrar dig att göra ditt yttersta varje pass. En del sporter är lågmälda och roliga men […]
Träning är något som bevisligen är bra för våra kroppar men det gäller att se till så att vi tränar rätt och se till så att kroppen även får återhämta sig efter den ansträngning som träning är. Det är bra för hela kroppen att röra på sig regelbundet och det stärker inte bara kroppen utan även […]
Träning är bra för kroppen på många sätt och vis. Det är också något vi kan göra hemma så väl som utomhus eller på gymmet. Allt man behöver är tips på övningar och kanske ett och annat redskap. En del övningar kommer så klart vara lättare än andra att göra hemma. Vill man kunna cykla […]
Vi är högsta chefen över våra egna liv och ingen annan bestämmer över hur vi ska leva. Det gäller att skapa dina egna förutsättningar för ett hälsosamt liv. Det går inte att sticka under stolen att träning och hälsa hör ihop på något sätt. Att förbättra vår hälsa genom träning kan flera vittna om. Är […]
Du kan få ny livsglädje ur tillvaron genom en hobby. Många som känner sig nere och undertråkad i sitt vardagsliv har helt enkelt ingen riktning med sin vardag. Livet handlar om så mycket mer än jobb och tvtittande. Du behöver hitta något som gör dig glad, som ger dig värde och något som ger tillbaka […]
Den kropp vi har är den enda vi har och det gäller att vi tar hand om oss själva på absolut bästa sätt. Träning är ett sätt att se till att sköta om våra kroppar, men även vila är viktigt för att vi ska återhämta oss och vår kropp ska må bra. Ibland kanske det […]